Como residencia de mayores en Cádiz de referencia, nos gustaría aprovechar esta entrada del blog para explicarte una serie de recomendaciones básicas de alimentación para las personas de la tercera edad.

Siempre hay que cuidar lo que comemos, pero más aún al hacernos mayores. No te pierdas estas pautas:

- Es recomendable hacer cuatro o cinco comidas diarias y no saltarse el desayuno

- Es fundamental tomar bastante líquido entre las comidas: agua, zumos, batidos… Esto es especialmente importante en verano para evitar la deshidratación.

- Como residencia de mayores en Cádiz con gran experiencia, queremos que sepas que los alimentos deben prepararse de tal forma que sean fáciles de masticar y deglutir para las personas de la tercera edad.

 - Se deben tomar alimentos que tengan un aporte calórico inferior, ya que la actividad física es menos intensa.

- Se debe vigilar el consumo de la sal y del azúcar. Si queremos que las comidas estén sabrosas y sean apetecibles, se puede echar mano de especias como la pimienta, el romero, el tomillo, el orégano, etc.

- No es recomendable excederse con el café, los licores y las bebidas azucaradas.

- Es conveniente comer alimentos ricos en fibra, tales como las legumbres, verduras y hortalizas.

- En la dieta hay que incluir la leche y productos lácteos como el queso y el yogur. Así estarán cubiertas las necesidades de calcio.

No tardes en ponerte en contacto con la Residencia Virgen del Carmen si estás interesado en conocer nuestras instalaciones. Te esperamos.